Новгородцам доступна онлайн-тренировка по бразильскому джиу-джитсу. Ее подготовил мастер спорта России Антон Федоров.
Видео с упражнениями опубликовали в группе регионального Минспорта в социальной сети «ВКонтакте».
«Друзья, сегодня вы можете расширить ваш спортивный репертуар упражнениями из бразильского джиу-джитсу», — говорится в публикации.
Новгородцев ждут одиннадцать упражнений. Каждое надобно выполнять по 30 секунд. Федоров предлагает сделать от трех до пяти кругов.
Мастер спорта уверяет, что тренировка улучшит координацию и мобильность таза. Увеличив время круга до минуты, можно усовершенствовать и выносливость.
