Когнитивные расстройства ухудшают качество жизни человека. Ему сложно сконцентрироваться в работе и учебе. Кроме того, это сказывается на окружении человека. Однако все это можно изменить. О том, как это сделать, рассказал гость программы «Город-Университет» — заместитель директора медицинского института Митхат Гасанов.
По его словам, причинами когнитивных расстройств может быть недосып, вредные привычки. Многие люди сейчас поздно ложатся спать и рано встают. Те, у кого накапливается недосып, нарушается когнитивная сфера, однако эти вещи обратимы, отметил гость программы. По его мнению, следует лишь наладить режим сна.
То же самое можно сказать о тех людях, которые злоупотребляют сладкими напитками или курят. Улучшить когнитивные функции можно с помощью построения новых нейронных связей. Для этого нужно ежедневно внедрять в свою жизнь что-то новое, отметил эксперт.
Например, периодически менять привычный маршрут на новый, заставляя мозг трудиться, или менять личный транспорт на общественный. Джазовая музыка также улучшает когнитивные функции, отметил гость программы.
