Роспотребнадзор по Новгородской области опубликовал в социальных сетях главные правила питания в весеннее время. В это время особенно важно, чтобы наш организм получал все группы витаминов.
- Весной не следует увлекаться диетами. В это время года нужно питаться разнообразно и сбалансированно.
- Фрукты и овощи должны быть на столе ежедневно.
- Необходимо учитывать совместимость продуктов по времени их усвоения. Например, овощной салат лучше всего сочетается с мясом.
- Вегетарианцам лучше отказаться весной от своего режима питания. Организм должен получать мясо и другие животные продукты хотя бы три раза в неделю.
- Весной стоит пить побольше морсов, компотов, зеленого чая. А вот кофе и алкоголь лучше ограничить.
Многие новгородцы увлекаются витаминами. Однако следует помнить, что без назначения врача их принимать не стоит. Гипервитаминоз (переизбыток витаминов в организме) иногда бывает хуже их недостатка: нарушается минеральный обмен, человек чувствует тошноту, головокружение, появляется рвота. Все это может закончиться тяжелыми последствиями.
