Помочь кишечнику избавиться от газообразования помогут шесть продуктов. Об этом рассказала профессор Мэри Эллен Сандерс в беседе с изданием Vanitatis.
По словам врача, вздутие живота помогут убрать пробиотики, но прежде чем их использовать, стоит ввести в рацион продукты, которые естественным образом помогут кишечнику «сдуться». Сандерс рассказала, что йогурт, кефир, квашеная капуста, мисо, кимчи и комбуча принесут не меньшую пользу, чем пробиотики.
Она отметила, что сбалансированный микробиом кишечника улучшает настроение, поскольку влияет на головной мозг, поэтому важно поддерживать здоровье ЖКТ полезными продуктами.
