Часто между приемами пищи очень хочется чем-нибудь перекусить. Иногда говорят, что перекусы вредны. Это совсем не так, считает диетолог Елена Соломатина. Просто нужно выбирать для перекусов правильные продукты. Советы специалиста приводит NEWS.ru.
Чувство голода можно обмануть пищей, которая не обладает высокой энергетической ценностью, но имеет большой объем. Для этого подойдут перец, сельдерей, огурцы, морковь или яблоки. Чтобы усилить вкус этих продуктов, можно добавить к ним специи.
Если есть возможность, можно перекусить объемным зеленым салатом или кабачками. Неплохо справляются с «обманом» желающего подкрепиться организма различные супы.
Чтобы уменьшить чувство голода, можно просто выпить воды. Подойдет также морс без сахара, чашечка натурального какао или кофе.
Также Елена Соломатина посоветовала не делать больших перерывов между едой.
