Чистая вода в течение дня с самого утра поможет организму выводить шлаки и токсины, будет стимулировать пищеварение и разжижать кровь. Об этом рассказал в своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
По словам специалиста, воду нужно пить часто и небольшими глотками, особенно перед едой – за 20 минут. Таким образом кровь становится более текучей, лучше идет по сосудам, снижая риск образования тромбов.
Кроме того, чистая вода по утрам активирует работу желудка и не дает переедать, а также улучшает пищеварение. Специалист советует не слишком много пить воды во время употребления пищи, а вот после еды вовсе рекомендует отказаться от приема воды минут на 30.
Зато, по словам Вялова, вода между приемами пищи в больших количествах будет поддерживать водный баланс и способствовать хорошему обмену веществ. Врач предостерег от слишком горячей жидкости, которая обжигает слизистую и напомнил об одной особенности, связанной с чрезмерным потреблением пищи и лишним весом.
«Иногда мы путаем жажду с голодом. Попробуйте выпить воду и, может, обед захочется отложить», — подчеркнул специалист.
Дефицит воды в организме может привести к следующим симптомам, на которые стоит обратить внимание. Нутрициолог Дарья Хайкина ранее рассказала, что вялость, головные боли, трудности с вниманием и концентрацией, темный цвет мочи могут сигнализировать об обезвоживании организма. При этом врач опровергла мнение, что кофе и чай выводят жидкость из организма. Подробнее в нашем материале.
