Сидячая работа может вызвать проблемы с шеей. Для избавления от напряжения помогут простые упражнения, которые не займут много времени, рассказал врач Павел Очеретин, пишет ОСН.
Специалист порекомендовал пить больше чистой воды, которая «промывает» мозг, который любит чистоту. Медик порекомендовал офисным работникам подкладывать под поясницу подушку, и расположить монитор чуть ниже уровня глаз, чтобы спина была прямая во время работы.
Поддержать здоровье спины помогут следующие упражнения. Для этого нужно соединить руки в замок за спиной и тянуть их к полу, слегка приподнимая голову. Также можно поставить руки на вертикальную поверхность, сделать шаг вперед и так постоять 30 секунд, чувствуя натяжение мышц. Врач советует в течение дня повторять упражнения, чтобы кровь не застаивалась.
