Кофе полезно далеко не всем. Некоторым нежелательно пить его каждый день по состоянию здоровья, а кому-то в связи с подорожанием ежедневная чашечка кофе стала не по карману. Чем же можно заменить бодрящий напиток? Об этом рассказала врач-диетолог Дарья Русакова. Мнение специалиста приводит NEWS.ru.
Не стоит увлекаться энергетическими напитками, предупредила диетолог. Кроме большого количества кофеина, там содержится огромное количество сахара и другие вредные добавки. Если по утрам нужно что-то тонизирующее, лучше завести привычку принимать после сна экстракты элеутерококка или женьшеня. Можно также съедать немного семян чиа.
Люди, страдающие повышенным артериальным давлением, учащенным сердцебиением и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями могут заменить кофе цикорием или травяными чаями. Цикорий может стать прекрасной заменой кофе по утрам: это тоже хороший бодрящий напиток, однако кофеина в нем не содержится.
Впрочем, чтобы каждое утро просыпаться бодрым, нужно подходить к решению проблемы комплексно: вовремя ложиться спать, правильно питаться и употреблять достаточно витаминов и минералов.
