Многие новгородцы любят начинать утро с чашечки ароматного кофе. Кто-то не прочь выпить кофе и в течение дня. Сколько кофе допустимо выпивать в день? Безопасным считается употребление 300 – 500 мг кофеина в сутки, но не более 200 мг за один раз, считает врач-кардиолог Иосиф Шубитидзе. Мнение доктора приводит «Газета.ру».
Сколько это будет в чашках? Давайте посчитаем. Чашечка эспрессо объемом 40 мл содержит 70 – 90 мг кофеина, бокал капучино (200 мл) – 70 – 80 мг. Латте или американо объемом 250 мл будет содержать 95 – 200 мг кофеина. А если вы варите кофе классическим методом, в турке, то на чашечку в 100 мл придется 38 – 65 мг бодрящего вещества.
Однако, предупредил Шубитидзе, кофе можно пить не всем. Кому-то стоит ограничить его употребление, а кому-то желательно и вовсе отказаться от этого напитка.
Употреблять кофе и другие кофеинсодержащие напитки не рекомендуется людям, страдающим аритмией или стенокардией: у таких людей кофеин увеличивает пульс и повышает артериальное давление. Разумеется, не стоит пить кофе и людям, страдающим гипертонией.
У больных гастритом или язвой кофеин усугубляет симптомы, так как стимулирует выработку соляной кислоты в желудке.
Желательно ограничить употребление кофеина беременным, так как это вещество может повлиять на развитие плода.
Тем, кто мучается бессонницей или другими проблемами, связанными со сном, не следует пить кофе во второй половине дня.
Необходимо наблюдать за своим состоянием больным, страдающим тревожными расстройствами и другими психическими заболеваниями. Если кофе приводит к ухудшению состояния, от него следует решительно отказаться.
