Медиатренер по речи, голосу, публичным выступлениям и продвижению, автор и ведущая бизнес подкастов «WHO IS Ю» Валерия Трубицына рассказала «МК в Великом Новгороде», что речь – это визитная карточка человека. Она влияет на то, как нас воспринимают окружающие, насколько серьезно к нам относятся и доверяют ли нам. Но что делать, если вы замечаете, что ваша речь далека от идеала?
Над этим можно поработать. Прежде всего необходимо освободить свою речь от слов-паразитов, бесконечных «эээ», «нууу», а также от привычки использовать ненормативную лексику. Давайте разберемся, как это сделать.
Как избавиться от слов-паразитов и вокализованных пауз?
Слова-паразиты и паузы («эээ», «ну», «типа», «как бы») появляются, когда мы не успеваем подобрать нужные слова или нервничаем. Избавиться от них можно в несколько шагов.
Шаг 1: Осознайте проблему. Запишите свою речь на диктофон или послушайте свои голосовые. Вы удивитесь, как часто вы используете слова-паразиты. Выпишите эти слова в «Черный список», а затем придумайте к ним альтернативу/синонимы.
Шаг 2: Замените паузы на молчание. Вместо того чтобы заполнять паузы звуками «эээ» или «ну», просто помолчите. Это звучит увереннее и профессиональнее.
Шаг 3: Тренируйтесь говорить медленнее. Когда мы говорим быстро, мозг не успевает подбирать слова, «подсовывая» нам слова-паразиты. Сознательно замедляйте речь, чтобы дать себе время подумать.
Шаг 4: Практикуйте структурированную речь. Перед важным разговором или выступлением продумайте ключевые тезисы. Это поможет избежать хаотичной речи и лишних слов.
Шаг 5: Используйте «штрафы». Договоритесь с другом или коллегой, что каждый раз, когда вы произносите слово-паразит, вы платите символический «штраф». Это весело и эффективно!
Как вывести из речи ненормативную лексику?
Матерные слова часто становится привычкой, особенно если вы находитесь в окружении, где это норма. Но от этой привычки можно избавиться.
Шаг 1: Осознайте, зачем вам это нужно. Поймите, почему вы хотите избавиться от мата. Это может быть желание звучать профессионально, подавать пример детям или просто уважать себя.
Шаг 2: Найдите замену. Придумайте нейтральные слова или выражения, которые можно использовать вместо мата. Например, вместо привычного ругательства скажите: «Ох, как досадно!» звучит намного лучше!
Шаг 3: Контролируйте эмоции. Мат часто вырывается в моменты гнева или раздражения. Учитесь управлять эмоциями: глубоко дышите, считайте до десяти, прежде чем что-то сказать.
Шаг 4: Окружите себя правильной речью. Если вы постоянно слышите мат, избавиться от него будет сложно. Старайтесь общаться с людьми, которые говорят грамотно и культурно.
Шаг 5: Практикуйте осознанность. Каждый раз, когда вы ловите себя на употреблении матерных слов, анализируйте, почему это произошло. Со временем вы начнете замечать закономерности и сможете их избегать.
Одним из способов улучшение речи является чтение художественной литературы
Чтение:
- расширяет словарный запас, знакомит читателя с новыми словами, оборотами, стилями речи, делает язык богаче;
- учит строить сложные и красивые предложения, помогает правильно структурировать мысли;
- развивает образное мышление и учит выражать мысли ярче и точнее – это особенно полезно при необходимости рассказать историю или убедить в чем-либо собеседника;
- улучшает грамотность, помогает запомнить правильное написание слов – это полезно не только для письменной, но и для устной речи;
- дает примеры диалогов.
Художественная литература – это кладезь примеров, как люди общаются в разных ситуациях. Вы можете перенять удачные речевые модели.
Практические советы для улучшения речи:
- Читайте вслух. Это помогает тренировать дикцию, интонацию и темп речи.
- Записывайте себя на голосовое или диктофон. Анализируйте, что можно улучшить.
- Общайтесь с грамотными людьми. Речь окружающих влияет на вашу.
- Учите стихи или прозу. Это тренирует память и помогает лучше владеть языком.
- Работайте с тренером по речи. Индивидуальный подход ускорит ваш прогресс.
Улучшение речи – это процесс, который требует времени и усилий. Но результат того стоит: вы начнете звучать увереннее, убедительнее и профессиональнее. И помните: речь – это навык, который можно развить в любом возрасте.
