Беспокойство родителей за своих детей – это нормально. Но у некоторых родителей такое беспокойство проявляется слишком сильно, выливаясь в бесконечную тревогу и гиперопеку. Как правильно разговаривать с гиперопекающей мамой? Об этом «МК в Великом Новгороде» рассказала учитель изобразительного искусства из Балашихи Евгения Заевская.
- Выражайте понимание и поддержку. Начните разговор с признания ее заботы: «Вы так любите своего ребенка, это чувствуется, и это здорово! Но иногда излишнее беспокойство может мешать ребенку учиться самостоятельности».
- Приведите примеры. Рассмотрите реальные ситуации, где чрезмерная защита была не нужна: «Помните, как ваш ребенок сначала боялся отвечать у доски, но потом справился? Иногда стоит дать им шанс самим столкнуться с трудностями».
- Акцент на развитии ребенка. Объясните, что умеренная свобода помогает ребенку развиваться. Скажите: «Чем больше у него возможностей решать задачи самому, тем увереннее он становится».
- Делитесь фактами, но мягко. Избегайте прямого «вы неправы». Например: «Исследования показывают, что дети, которых не контролируют на каждом шагу, вырастают более самостоятельными и уверенными в себе».
- Обратитесь к ее собственному опыту. Спросите: «А как вы сами учились справляться с трудностями в детстве? Это ведь помогло вам стать тем, кто вы есть».
Как успокоиться самой, если вы — тревожная мама?
- Признайте свои чувства. Тревога — это нормальная реакция. Скажите себе: «Да, я переживаю, потому что мне важно, чтобы ребенок был в безопасности. Но это чувство не всегда отражает реальность».
- Делите контроль на зоны. Составьте список ситуаций: что вы можете контролировать, а что нет. Сосредоточьтесь на первом. Например: «Я могу привить ребенку навыки безопасности, но не могу полностью оградить его от ошибок».
- Вспоминайте собственное детство. Поставьте себя на место ребенка. Что вы чувствовали, когда вас опекали слишком сильно или, наоборот, оставляли пространство?
- Доверяйте ребенку. Каждый раз, когда хочется вмешаться, подумайте: «А что самое плохое может случиться? И как я могу его поддержать, если это произойдет?»
- Дышите глубже. Развивайте свою уверенность в ребенке. Напоминайте себе о ситуациях, когда ребенок справлялся самостоятельно, даже если вы переживали. Записывайте их, чтобы возвращаться к этим воспоминаниям в моменты тревоги.
- Учитесь отпускать контроль постепенно. Не обязательно сразу позволять ребенку решать все самому. Начните с небольших шагов: пусть он сам выберет, что надеть, или самостоятельно выполняет несложные задания. Постепенно увеличивайте уровень доверия.
- Ставьте позитивные примеры. Посмотрите на детей, которые стали более уверенными и успешными благодаря поддержке, а не контролю. Понимание, что свобода приносит результаты, помогает снизить тревогу.
- Сосредоточьтесь на себе. Часто тревога усиливается, если мама забывает о своих потребностях. Найдите время для отдыха, хобби, общения с друзьями. Когда вы спокойны и счастливы, ребенок тоже это чувствует.
Также Евгения Заевская рекомендует тревожным родителям практиковать «внутренний диалог».
Когда начинаете переживать, задавайте себе вопросы:
- Действительно ли это опасно?
- Как я могу поддержать ребенка без чрезмерного вмешательства?
- Что я скажу ему, если он столкнется с трудностью?
Если же чувство тревоги становится неуправляемым, не бойтесь обратиться к психологу. Профессионал поможет разобраться с причинами беспокойства и подскажет, как с ним справляться.
Тревожность — естественное чувство для мамы, но важно, чтобы оно не мешало вашему ребенку расти самостоятельным и уверенным. Помните: чем больше вы ему доверяете, тем больше он доверяет себе. Вы оба заслуживаете спокойствия и гармонии.
