Здоровое питание, спорт и отказ от вредных привычек будут лучшей защитой от развития хронических заболеваний. Об этом напомнила главный внештатный специалист минздрава Новгородской области Любовь Захарова, пишут «Новгородские ведомости».
Специалист посоветовала бросить курить, отказаться от алкоголя и не переедать, чтобы сохранить здоровье. По мнению Захаровой, человек должен употреблять в сутки не более чайной ложки соли, ввести в рацион как можно больше овощей и фруктов: не менее 500 граммов.
Поддержать иммунитет и насытить организм питательными веществами помогут продукты из цельного зерна. Врач призывает отказаться от потребления трансжиров и меньше есть сладкое. Газированные напитки, мороженое, пирожные и другие сладости не несут никакой пользы организму, а лишь поднимают сахар в крови, увеличивая риск заработать диабет.
