Врач-сомнолог Павел Кудинов считает, что правильно выбранная подушка улучшает качество сна. Поэтому к выбору новой подушки следует отнестись ответственно. Советы доктора о том, как выбрать подушку, приводит РИАМО.
По мнению сомнолога, большое значение имеет материал, из которого сделана подушка. Это должны быть искусственные материалы. Не следует покупать подушку, набитую пером или пухом: такие подушки трудно будет постирать и высушить, поэтому в них быстро начинают размножаться мелкие насекомые. Подушку с искусственным наполнителем выстирать гораздо проще. Однако и в этом случае не стоит пользоваться подушками слишком долго. Подушки необходимо менять как минимум раз в три года.
Будет ли подушка мягкой или жесткой, не имеет большого значения. В этом вопросе стоит положиться на индивидуальные предпочтения. А вот расстояние от уха до матраса очень важно. Высота подушки должна быть такой, чтобы позвоночник во время сна не искривлялся. Доктор раскритиковал попытки «примерить» подушку перед покупкой, полежав на предложенном магазином матрасе. Ведь матрас может сильно отличаться от того, на котором человек спит дома. А значит, подушка, которая подойдет по высоте к магазинному матрасу, может оказаться неподходящей для матраса, на котором человек спит.
