Многие новгородцы стремятся закалять свой организм, чтобы уберечься от болезней. Воздействие холода, в самом деле, улучшает здоровье благодаря многим фактором. Однако закаливающие процедуры могут привести и к негативным последствиям, сообщили специалисты Роскачества.
В первую очередь, холод способствует уменьшению воспалительных процессов, которые снижаются за счет уменьшения выработки цитокинов. Это может сократить риск таких заболеваний, как артрит, болезни сердца и даже онкология.
Кроме того, воздействие низких температур положительно влияет на кровеносную систему. Происходит стимуляция кровообращения, а сужение сосудов приводит кровь от поверхности кожи к внутренним органам, обеспечивая их необходимой циркуляцией. Таким образом, кровеносная система и организм в целом получают мощную поддержку.
Закаливание также укрепляет иммунную систему, увеличивая производство лейкоцитов — клеток, необходимых для защиты от инфекций. Однако нерегулярная практика холодотерапии может перегрузить иммунную систему, нанеся вред организму.
Важно учитывать, что закаливание имеет противопоказания. Людям с повышенной нервной возбудимостью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями мочеполовой системы и онкологиями следует подходить к этому методу с особой осторожностью. Оптимально начинать закаливание с умеренных воздействий и постепенно повышать интенсивность, чтобы избежать негативных последствий.
