Предновогодняя пора сулит не только праздничное настроение, но и огромное множество дел. Как успеть все перед Новым годом и не выгореть? Об этом «МК в Великом Новгороде» рассказала коуч по профилактике выгорания Евгения Парубец.
В первую очередь нужно принять тот факт, что успеть все невозможно, и расставить приоритеты. Новый год все равно наступит – вне зависимости от ваших завершенных и не завершенных дел. А вот то, в каком состоянии вы войдете в этот год, зависит только от вас. Попробуем начать этот Новый год по-новому?
Вместо списка всего, что нужно успеть, составьте список того, что вы точно не успеете сделать до Нового года. Перенесите это на «давай после праздников», выдохните – и сосредоточьтесь на действительно важном.
Мы выгораем не из-за того, что делаем что-то или не делаем, а из-за того, что все время думаем об этом. Освободите себе 15 минут времени и тихое место – и запишите все, что вы хотите сделать до боя курантов. Маленькие и большие рабочие задачи, покупку подарков и новогодних атрибутов, праздничное меню, список тех, кого нужно поздравить. Выложив все это на бумагу, вы увидите, какие дела можно вычеркнуть очень быстро, какие сгруппировать и сохранить ресурс, а какие делегировать.
Освободите время для себя. В период всемирного дедлайна максимально важно в ежедневнике выделить время для себя. Прогулка, поход в СПА, чашка кофе в любимой кофейне с интересной книгой, просто полежать в тишине – вспомните, что лучше всего вас заряжает – и делайте это как можно чаще!
Основатель и руководитель агентства стратегического маркетинга EdMarketing Татьяна Кидимова согласна с Евгенией Парубец: необязательно пытаться успеть переделать все дела перед Новым годом. Чтобы избежать выгорания, необходимо пересмотреть свой список «срочных дел» и перенести часть из них «на потом».
