Кардиолог Видновской КБ Минздрава Подмосковья Мурад Курбанмагомедов считает бег вверх и вниз по лестнице очень полезным упражнением. Мнение эксперта приводит портал NEWS.RU.
Мурад Курбанмагомедов рекомендует бегать вверх и вниз по лестнице. Это упражнение намного эффективнее пробежки по парку и даже езды на велосипеде, убежден кардиолог. Дело в том, что на каждой ступеньке мы приподнимаем вес своего тела, стоя при этом на одной ноге. При этом укрепляются мышцы ног и ягодиц, укрепляются связки и суставы, повышается общая выносливость организма.
Бег по лестнице представляет собой кардиотренировку с силовым компонентом. В результате такой тренировки начинает лучше работать сердечно-сосудистая система, крепче становится опорно-двигательный аппарат. Пробежка по лестнице поможет снять стресс, ускорить обмен веществ и уменьшить массу тела.
