Большинство людей едят мало источников калия, но это важнейший минерал для здоровья сердца. Об этом рассказала в своем Telegram-канале врач-диетолог Лиза Афинская. Специалист назвала два продукта, которые содержат необходимые для организма элементы. Они сделают сосуды крепче, отодвинув старость.
Речь идет о бананах и какао, которые очень полезны для сердечно-сосудистой системы. По словам специалиста, бананы содержат 450 мг калия, который необходим для контроля давления, снижения риска инсульта.
Употребление бананов, продолжила диетолог, положительно влияет и на пищеварение, потому что продукт богат клетчаткой.
Что касается какао, то в нем много флаванолов, которые также несут пользу для работы главного органа человека — сердца. Кроме того, продукт повышает защиту кожу от старения.
