Стресс, который особенно остро ощущается осенью из-за недостатка солнечного света, может привести к повышению артериального давления. Врач – кардиолог Наталья Гаврилюк рассказала в беседе «КП», как противостоять пасмурной погоде и защитить организм в осенний период.
Специалист порекомендовала часто гулять и дышать свежим воздухом, несмотря на хмурое небо. Особенно полезны пробежки. Любая постоянная физическая активность способна привести в норму давление и обеспечить хорошее самочувствие, отметила врач.
По словам эксперта, чтобы избегать переохлаждения, нужно держать ноги и руки в тепле, тогда риск спазмов сосудов минимален. Одним из полезных упражнений для стабилизации давления и укрепления всего тела признано упражнение— планка. Также привести в норму чувства и эмоции и согреться помогут чай, кофе и какао, но следует исключить сахар, добавила врач.
