Люди всех возрастов, которые любят активный отдых и проводят много времени на свежем воздухе, реже сталкиваются с близорукостью и синдромом сухого глаза. А вот постоянное сидение перед экранами ноутбуков и компьютеров может привести к негативным последствиям для глаз. Об этом рассказал врач-офтальмолог Кирилл Светлаков в интервью для NEWS.ru.
Во время пандемии COVID-19, когда школьников перевели на дистанционное обучение, а взрослые начали работать удаленно, число случаев миопии увеличилось на 20%. И это не удивительно, так как железы, отвечающие за устойчивость глазной поверхности и слезной пленки, начинают хуже функционировать из-за нехватки кислорода и солнечного света.
Чтобы снизить негативное влияние малоподвижного образа жизни, Светлаков советует сокращать время занятий для детей до 45 минут, после чего делать небольшие перерывы для разминки. Не стоит забывать и о ежедневных прогулках, которые укрепляют здоровье.
У взрослых миопия встречается реже, так как их организм уже сформирован. Однако перенапряжение зрения у них часто приводит к синдрому сухого глаза.
Для сохранения зрения важно соблюдать простые правила: умеренный подход к работе, регулярные перерывы каждый час при работе за компьютером и прогулки на свежем воздухе.
Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом и ходить пешком. Помните, что лекарства могут дать лишь временный эффект, поэтому важно не только устранять последствия, но и находить причины проблем. Иногда простое изменение распорядка дня может значительно улучшить здоровье.
