Хорошие сосуды играют главную роль в общем здоровье организма, потому что отвечают за транспортировку крови, кислорода и питательных веществ к различным органам и тканям. Хирург Ашот Григорьян рассказал в интервью «Вечерней Москве», как укрепить здоровье сосудов.
По словам специалиста, следует уменьшить в рационе количество животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Речь идет о хлебобулочных изделиях из белой муки. Помимо питания важна физическая активность, во время которой происходит уменьшение накопленного жира, в результате чего сердце работает легко, продлевая жизнь сосудам.
Врач отметил, что при сидячей работе необходимо каждый час делать перерыв и в течение 10 минут двигаться. Дамам стоит меньше носить обувь на высоком каблуке: не более двух часов в день. При длительном перелете нужно разминать ноги или напрягать мышцы ног, чтобы восстановить кровоснабжение.
Тем временем правильное питание – залог крепкого иммунитета. «МК в Великом Новгороде» ранее рассказал, какие продукты стоит есть осенью, чтобы быть крепким и здоровым.
