В связи с прогнозируемой жаркой погодой, Новгородский центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды выпустил предупреждение о неблагоприятных явлениях: 1 июля температура воздуха повсеместно достигнет 30-34°C, а 2 июля такая же температура ожидается по востоку области. В этой ситуации Роспотребнадзор по Новгородской области напоминает жителям региона о мерах предосторожности, чтобы избежать теплового и солнечного удара.
Тепловой и солнечный удары имеют свои отличия, хотя оба связаны с перегревом организма. Солнечный удар возникает при прямом воздействии солнечных лучей и чаще всего поражает людей, находящихся под открытым солнцем без головного убора. Тепловой удар может случиться даже без участия солнца, например, в плохо проветриваемых помещениях.
Наибольшему риску подвержены пожилые люди, беременные женщины, маленькие дети и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Способствовать развитию теплового и солнечного удара могут обезвоживание, ношение тяжелой одежды, избыточный вес и перенесенный ранее тепловой удар. Переход из прохладного климата в жаркий, пребывание в плохо вентилируемых помещениях и недостаточный сон также увеличивают риск.
Симптомы солнечного удара включают жажду, слабость, головокружение, тошноту и рвоту. В тяжелых случаях могут возникнуть спутанность сознания, судороги и высокая температура. Тепловой удар проявляется повышенной температурой тела, изменением психического состояния, нарушением потоотделения и учащенным пульсом.
Роспотребнадзор объясняет, что для предотвращения теплового и солнечного ударов необходимо соблюдать следующие рекомендации:
1. Ограничьте пребывание на солнце. В самые жаркие часы (с 12:00 до 16:00) лучше оставаться в тени или в прохладных помещениях.
2. Носите легкую одежду. Одежда должна быть светлой, из натуральных материалов (хлопок, лён) и воздухопроницаемой.
3. Соблюдайте питьевой режим. Пейте не менее 2,5-3 литров воды в сутки. Избегайте алкоголя и плотной пищи, предпочтение лучше отдавать кисломолочным продуктам и овощам.
4. Используйте защиту от солнца. Закрывайте участки тела одеждой, применяйте солнцезащитные кремы и используйте зонты.
5. Избегайте чрезмерной физической активности. При температуре выше 25°C не стоит заниматься активными видами спорта.
6. Следите за эмоциональным состоянием. Стресс и перевозбуждение могут способствовать перегреву.
Роспотребнадзор по Новгородской области напоминает новгородцам, что в случае появления симптомов теплового или солнечного удара необходимо немедленно принять меры первой помощи: переместиться в прохладное место, пить воду и, при необходимости, обратиться за медицинской помощью.
