Министерство здравоохранения Новгородской области опубликовало в своем телеграм-канале список самых вредных продуктов, без которых трудно представить новогоднее застолье.
- Алкоголь..Алкогольные напитки усиливают аппетит. Это значит, что при употреблении хмельных напитков человек съест больше, чем требуется его организму. А если учесть, что алкоголь еще и замедляет обмен веществ, риск «нарастить» за праздники лишние калории увеличивается еще больше.
- Сладости и газировка. При употреблении продуктов, содержащих большое количество сахара, резко увеличивается уровень глюкозы в крови. Человек, злоупотребляющий сладостями, рискует приобрести сахарный диабет и ожирение. На новогоднем столе лучше заменить сладости натуральными фруктами или фруктовыми десертами, а газировку – соками без добавления сахара.
- Колбаса заводского производства. При изготовлении колбасы в нее добавляют множество консервантов, красителей и химических добавок, которые совершенно не нужны нашему организму. Не стоит ставить колбасу на новогодний стол. Гораздо лучше приготовить мясные деликатесы своими руками.
- Продукты, содержащие избыточное количество соли. Известно, что избыток соли приводит к повышению артериального давления, вызывает отеки и ведет к перегрузке почек. Поэтому изобилие солений и соленой рыбы на новогоднем столе нежелательно. Не стоит и хрустеть чипсами при просмотре новогодних телепередач.
- Майонез, которым хозяйки любят заправлять салаты, тоже не может считаться полезным для организма. В нем слишком много искусственных ингредиентов, которые перегружают нашу пищеварительную систему. Вместо майонеза в салаты можно добавить греческий йогурт или соус домашнего приготовления на основе растительного масла, горчицы, лимона и уксуса.
Не стоит забывать о правильном и сбалансированном питании даже в праздники. Здоровое питание поможет сохранить хорошее настроение на протяжении всех новогодних каникул.
