Каждый человек время от времени испытывает негативные эмоции. Многие уверены, что их следует загнать подальше, подавить, не давать им воли. Это очень вредно для организма, предупреждает психосоматолог, нейропсихолог Екатерина Тур. Советы специалиста приводит NEWS.ru.
Подавленные эмоции могут привести к депрессии и нарушению работы нервной системы. Негативные чувства надо прожить. Вспомним: когда мы злимся, у нас сжимаются жевательный мышцы, мы скрипим зубами. Наш организм рефлекторно реагирует на негатив, не нужно ему в этом мешать.
Пережить неприятные эмоции поможет громкая музыка. Можно плакать, петь, танцевать, кричать, бегать. Лучше всего делать это на природе, вдали от людей и на свежем воздухе. Помимо этого, очень важно задавать себе вопросы о своих чувствах и включать медитации.