Музыка может поднять настроение, снизить стресс и оказать значительное влияние на работу внутренних органов. Об этом рассказала РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Специалист отметила, что приятная мелодия оказывает влияние не только на эмоциональное состояние, но и на состояние мозга, сердца. По ее словам, звуковые волны способствуют выработке дофамина, который отвечает за «удовольствие».
Кроме того, спокойная музыка поможет избавиться от стресса и расслабиться. Она порекомендовала тревожным людям слушать не менее получаса в день приятную спокойную музыку.
Новгородцев ранее научили расслабляться и убирать тревожность с помощью особых техник. Речь идет о дыхательных практиках, ведении дневника, технике «СТОП». Подробнее в нашем материале.