Яблоки, морковь и орехи помогут очистить ротовую полость от остатков пищи и сохранят зубы крепкими и здоровыми. Об этом рассказала врач стоматологической поликлиники Центральной городской клинической больницы Великого Новгорода Ева Власенко порталу 53news.ru.
Для красивой улыбки человека важно правильно питаться. Есть «природные щётки», очищающие зубы от налета. Речь идет о продуктах, которые также выполняют массаж десен, укрепляя и защищая их от бактерий. Среди них – яблоки, морковь, орехи, семечки. Кроме того, в них есть необходимые организму витамины и минералы. Врач отметила, что фрукты и овощи стимулируют слюноотделение, помогая очищать полость рта от остатков пищи и бактерий.
Власенко назвала и другие полезные для зубов продукты. По мнению специалиста, натуральные молочные продукты укрепляют эмаль, а также нейтрализуют образующиеся после приема пищи кислоты.
Богатые витамином D и Омегой-3 рыба и морепродукты играют не менее важную роль в поддержании здоровья костей и зубов, ведь в них много кальция и фосфора.
Орехи и семена снижают риск развития воспалительных процессов полости рта. Очень полезно пить зеленый чай, продолжает врач. Все благодаря антиоксидантам, помогающим бороться с плохими бактериями. Последние вызывают кариес и болезни десен.
Врач посоветовала отказаться или минимизировать такие продукты, как газированные напитки, сладости, чай, кофе и алкоголь, потому что они пагубно влияют на зубы. Специалист в заключение напомнила, что пища — это залог красивой и здоровой улыбки.