Рацион женщин должен немного отличаться от мужского. Список продуктов, на которые чаще стоит обращать внимание представительницам прекрасного пола, опубликовало Управление Роспотребнадзора по Новгородской области.
В первую очередь, стоит больше есть фруктов и овощей, считают специалисты. Ведь в них много клечатки, витаминов. Женщинам стоит употреблять не менее 400 грамм в сутки или пять порций. Эти продукты также полезны в замороженном, тушеном виде.
Зерновые продукты, которые содержат медленные углеводы, являются источником энергии и клетчатки. Лучше предпочитать цельные злаки и исключить булочки из муки высшего сорта и хлопья быстрого приготовления.
Пить нужно как можно больше воды. Она необходима для нормального функционирования всех органов и систем. Также стоит есть меньше сахара и не налегать на соль.