В современном мире напряженный график и обилие обязанностей часто приводят к тому, что семьи сталкиваются с отсутствием качественного времени, проведенного друг с другом. Это может стать серьезной проблемой, которая постепенно разрушает даже самые крепкие отношения. Детский психолог, ароматерапевт Марина Бойцова рассказала журналисту «МК в Великом Новгороде» как сохранить крепкие семейные отношения в эпоху дефицита времени.
Прежде всего, важно осознать значимость времени, проведенного в кругу семьи, отметила специалист и посоветовала планировать семейные мероприятия и встречи так же ответственно, как человек планирует рабочие задачи.
«Это может быть ежедневный ужин без гаджетов, совместные выходные или даже небольшие пятиминутные разговоры перед сном. Все это помогает укрепить связь и почувствовать вовлеченность», — отметила собеседница издания.
Иногда достаточно уделить всего 15 минут, но провести их максимально качественно. Чтобы время, проведенное с близкими, было действительно значимым, важно полностью сосредоточиться на них, продолжила она.
«Отложите все отвлекающие факторы, такие как телефоны и телевизор, и искренне интересуйтесь делами и переживаниями друг друга. Найдите общие интересы или занятия, которые бы увлекали всех членов семьи. Это могут быть настольные игры, кулинарные мастер-классы на дому, прогулки на свежем воздухе или занятия спортом. Совместное увлечение не только сближает, но и создает множество приятных воспоминаний», — напомнила она.
Один из самых важных аспектов крепких отношений — это умение слушать и слышать друг друга. Отношения могут трещать не только из-за нехватки времени, но и из-за недостатка общения.
«Говорите о своих чувствах, переживаниях и планах на будущее, и внимательно выслушивайте других. Это поможет избежать накопления невысказанных обид и недопонимания», — отметила специалист.
Кроме того, важно уметь подстраиваться под друг друга и поддерживать в сложные моменты. Важно помнить, что все семьи проходят через разные этапы, и иногда проблемы с нехваткой времени не избежать. Поддержка и понимание создают комфортную среду, в которой каждый чувствует себя важным и нужным, рассказала эксперт.
В заключение собеседница издания добавила, что качественное время, проведенное с семьей, — это не роскошь, а необходимость для здоровых и крепких отношений. Регулярное внимание друг к другу помогает не только сохранить эмоциональную связь, но и стать более устойчивыми к внешним стрессам и проблемам.