Зимние прогулки – прекрасный способ насладиться красотой природы. Однако, собираясь на зимнюю прогулку, важно подумать о том, как сохранить организм в тепле и не навредить ему. Как правильно одеться, чтобы не получить обморожение, и что нужно делать, если все-таки обморозился, рассказал «МК в Великом Новгороде» врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Низкие температуры таят в себе опасность обморожения. Правильная одежда – это ключ к безопасности и комфорту на свежем воздухе. Многослойность – основной принцип защиты от холода. Несколько тонких слоев одежды лучше, чем один толстый. Собираясь на длительную прогулку, обязательно наденьте:
- Первый слой – термобелье, изготовленное из материала, отводящего влагу от тела. Хлопок в этом случае не подходит, так как он впитывает влагу, которая затем замерзает и усугубляет охлаждение.
- Второй слой – флис или шерсть, сохраняющие тепло.
- Третий слой – непродуваемый и водонепроницаемый верхний слой – куртка и брюки.
Важно, чтобы одежда не сдавливала тело, обеспечивая свободу движений и хорошую вентиляцию. Особое внимание следует уделить голове, рукам и ногам, которые чаще всего подвергаются обморожению. Шапка должна плотно прилегать к голове, перчатки – быть из непродуваемого материала, а обувь – теплой и непромокаемой. Не стоит забывать и о защите лица – шарф или бафф защитят лицо от ветра и холода.
Если, несмотря на все меры предосторожности, обморожение все-таки случилось, необходимо немедленно принять меры. Первое, что нужно сделать – уйти с холода в тёплое помещение. Не надо начинать растирать обмороженные участки снегом или сухим полотенцем – это может привести к повреждению тканей. Обмороженные участки тела нужно медленно согревать, используя теплую воду (не горячую!) или прикладывая теплые грелки. После согревания на обмороженные участки накладывается стерильная повязка. Если обморожение тяжелое или сопровождается сильной болью, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Помните, что профилактика обморожения значительно важнее лечения, и правильная подготовка к зимним прогулкам – это залог вашего здоровья и безопасности.