Полезные встряски могут продлить молодость и улучшить общее состояние организм. Об этом рассказала основатель Европейского университета долголетия Юлия Юсипова. Она дала советы, как пробудить организм.
Врач рассказала, что короткие стрессовые ситуации нужны человеку для поддержания нормальной работы мозга и всего организма. Речь идет о полезных встрясках, таких как физическая активность, которая помогает омолодить организм.
Аэробика, плавание, бег способствуют укреплению сердечной мышцы, защищают мозг от старения. Силовые тренировки важны для сохранения плотности костей, и уменьшают риск переломов, отмечает врач.
Изменение рациона также положительно сказывается на организме. Интервальное голодание может ускорить процесс клеточной регенерации, а различные диеты помогают сохранить вес.
Закаливание играет ключевую роль в укреплении иммунитета, снимает нервное напряжение и омолаживает организм. Сауна очень полезна, потому что вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины.